गर्मी में लू से बचने के लिए आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए
- पर्याप्त पानी पेयें: आपको गर्मी में अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिए
- ठंडे प्रदूषणमुक्त स्थान पर रहें: लू के दौरान धूप में रहने से बचें और ठंडे और शैतान जगहों का चयन करें। जहां वायु शीतल और प्रदूषणमुक्त हो, वहां आराम से बिताएं।
- धूपी ढंग से चलें: बाहर जाते समय धूप में रहने के लिए टोपी, छाता, और धूपी चश्मे जैसी सुरक्षा उपकरण पहनें।
- सर्दी या ठंड से बचें: बाहरी जगहों पर रहते समय आपको सर्दी या ठंड से बचाने के लिए अपने शरीर को ढंकें और संबंधित बर्फीली या शीतल चीजों का उपयोग करें।
घर से बहार निकलते समय इन बातो का रक्खे ध्यान
- शरीर को स्वस्थ रखें: स्वस्थ खाना खाएं और पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करें। सुस्ती और अजीर्ण से बचने के लिए न
गर्मी में लू से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इन बातों का ध्यान रखें
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May 21, 2023
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